الأربعاء، 29 مارس 2017

بحث جديد يؤكد أن قلة البروتين تمنح صحة أفضل

أرشيفية

أرشيفية

كشف بحث جديد، أن تناول الكثير من البروتين يعمل على خفض الوزن في مدة قصيرة، بينما تناول الكثير من البروتين في مرحلة منتصف العمر ربما ينتقص الكثير من سنوات حياتك.

ووفقًا للبحث فإن خفض الكميات المستهلكة من البروتينات في مرحلة منتصف العمر ثم زيادتها مرة أخرى عندما يصل الإنسان إلى سن الخامسة والستين ربما يكون السبيل الأفضل لضمان حياة أطول وأفضل صحة.

وأوضح العلماء في هذا البحث الذي نشرته صحيفة ديلي ميل البريطانية، أن وظائف جسم الإنسان لا يكون أداؤها في الخمسين مثل أدائها في عمر العشرين، فإن معدل الحرق يختلف باختلاف العمر ومن ثم يجب تغيير النظام الغذائي مع التقدم في العمر.

أ ش أ





الجمعة، 24 مارس 2017

دراسة فرنسية: عقار مدر للبول يخفف أعراض التوحد

أرشيفية

أرشيفية

توصل فريق من الأطباء الفرنسيين، فى جمعية البيو تكنولوجي الفرنسية، إلى الدور الحيوى الذى قد يلعبه عقار “بوميتانيد” المدر للبول فى تخفيف أعراض مرض التوحد.

وأجرى العلماء دراستهم على 60 طفلا مريضًا بالتوحد، تراوحت أعمارهم مابين 3 -11 عامًا و80 طفلا فى عدد من المستشفيات الفرنسية تراوحت أعمارهم ما بين 2-18 عامًا، يعانون من مشاكل واسعة فيما يتعلق من الإضطرابات العصبية والتوحد، ليحصلوا على مدار الشهرين على جرعتين من العقار “بوميتانيد” الشراب يوميًا تتراوح مابين 0,5 ملليجرام و 2 ملليجرام ، و خضع الأطفال للمتابعة من قبل أطباء أمراض عصبية ونفسية، ليتم عقد مقارنة بين المرضى الذين تناولوا مدر البول وبين الأطفال الذين لم يتناولونه .

وأشارت المتابعة إلى أن الأطفال الذين لم يتناولوا مدر البول “بوميتانيد” إزدادت بينهم حدة أعراض مرض التوحد بصورة ملحوظة، مقارنة بالأطفال الذين أخذوا العقار حيث لوحظ تراجع ملموس فى حدة الأعراض بينهم .

وكانت الدراسات والأبحاث،  قد أجريت لأول مرة منذ 30 عاما على يد مؤسس ورئيس موقع نوروكلور، ومدير الأبحاث فى معهد النيورو بيولوجى فى فرنسا، قد توصلت إلى أن تراكم الكلور فى الخلايا السليمة والناضجة يسهم بصورة كبيرة فى زيادة حدة أعراض التوحد.





الثلاثاء، 21 مارس 2017

المكرونة غذاء غنى بالبروتينات والماغنسيوم والحديد والزنك

ارشيفية

ارشيفية

أوضحت خبيرة التغذية الفرنسية، مارى ديفيد بجامعة باريس، أن المكرونة غذاء غنى بالبروتينات والماغنسيوم والحديد والزنك ، فضلا عن كميات وفيرة من الألياف التى تساعد فى عملية الهضم .

وتنصح خبيرة التغذية الفرنسية بتناول المكرونة المضاف إليها بعض الخضروات الغنية بالألياف مثل الخرشوف والسبانخ و البروكلى وهو عنصر غذائى يحتاج إليه الشخص الذى يتبع حمية غذائية خاصة،  فهى مغذية وتحتوى على كل ما يحتاج إليه الجسم من فوائد صحية.





الخميس، 16 مارس 2017

دراسة: 6 فوائد صحية لتناول اللوز

أرشيفية

أرشيفية

أكدت الدكتورة الفرنسية، مارى بلومي، خبيرة التغذية الفرنسية، علي أهمية الفوائد الصحية للوز والزيت الخاص به، والذي يعمل على امتصاص حموضة عصارة المعدة، حيث يفضل تناول زيت اللوز بعد تناول الطعام لحماية جدار المعدة.

وأوضحت الخبيرة الفرنسية، أن اللوز غنى بالألياف والبروتين، كما أنه يساعد على الشبع، ويفضل تناوله بين الوجبات الغذائية، حيث تحتوى 20 حبة لوز على 160 سعرا حراريا، كما أنه غنى بأوميجا – 9 وفيتامين هـ ، ولديه القدرة على إيقاف الجلطات التي تسد الشرايين ومنظم للضغط بفضل المستويات المرتفعة للبوتاسيوم الذي يعمل على استبعاد الملح كما يعمل على اختراق الكوليسترول السيئ والتخلص منه في البراز.

وأضافت بلومي، أن اللوز عبارة عن كوكتيل من مضادات الأكسدة، ويحتوي على الزنك والحديد وفيتامين هـ و ب – 9 وهو، مفيد للعضلات بسبب الماغنسيوم ومفيد للعظام بفضل الكالسيوم، ومفيد للجلد ومن الأفضل خلطة مع الفاكهة الغنية بفيتامين سي، مثل البرتقال والكيوي والمانجو، وهو كذلك غنى بفيتامين بى – 3 ويسهل عملية الهضم.

 





الأربعاء، 15 مارس 2017

الفلفل الأحمر الحار يكافح الإنفلونزا وآلام الروماتيزم

ارشيفية - فلفل احمر

ارشيفية – فلفل احمر

كشفت دراسة أجرتها الباحثة الفرنسية سامنتا باروتو المتخصصة في العلاج بالنباتات الطبية، أن الفلفل الأحمر الحار غني بفيتامين “ج” و”ه” و”ب 6″، وعناصر أخرى مثل الحديد والماغنسيوم ومضاد للأكسدة القادر على حرق الدهون لاحتوائه على كابسيسين المسئولة عن الذوق الحار.

وأشارت الدراسة إلى أن الفلفل الحار سواء تم أكله طازجًا أو تم وضعه في الطعام فهو يساعد على مكافحة الإنفلونزا والكوليسترول السيئ وآلام الروماتيزم.





تقنية حديثة للإحتفاظ بأعضاء المتبرع 14 ساعة كاملة

ارشيفية

ارشيفية

توصل فريق من الجراحين الفرنسيين برئاسة البروفيسور أوليفيه باستيان، مدير قسم زراعة الأعضاء المتبرع بها التابع لوكالة “بيو- ميدسين” الفرنسية إلى تقنية حديثة للاحتفاظ بالأعضاء المتبرع بها حديثا بعيدا عن تقنية التبريد أو التجميد، ليتم الاحتفاظ بها فى درجة حرارة طبيعية مع تمرير الأكسجين والسوائل لتمكنها من الاحتفاظ برونتها وكفاءتها لمدة زمنية تصل إلى 14 ساعة كاملة، مما يساعد على إطالة فترة الاحتفاظ بها قبل استخدامها.

وبدأ الفريق بتجربة التقنية الجديدة على رئة متبرع بها حديثا لتفادي مشاكل لفظ الجسم للعضو المزروع والحيلولة دون تدفق الدم بصورة مفاجئة ومكثفة مما يتلف الشرايين في العضو المنزرع، وتهدف التقنية الحديثة إلى الاحتفاظ بالعضو المتبرع به لأطول فترة ممكنة للقضاء على مشاكل الانتظار حتى الحصول على عضو يمكن الاستفادة به فى جراحات زرع الأعضاء.





الثلاثاء، 14 مارس 2017

وزير الاتصالات يبحث مشروعات المناطق التكنولوجية بمصر مع رئيس «أى تى كيرنى»

132482-ياسر-القاضي-يبحث-مشروعات-المناطق-التكنولوجية

جانب من الاجتماع

قال المهندس ياسر القاضى وزير الاتصالات وتكنولوجيا المعلومات، على هامش زيارته لوادى السليكون بمدينة سان فرانسيسكو بالولايات المتحدة الأمريكية، إنه أجرى اجتماعًا موسعًا مع باول لوديسينا رئيس شركة اى تى كيرنى وهى من كبرى المؤسسات الاستشارية العالمية.

وأوضح الوزير، أنه تم عرض محاور استراتيجية وزارة الاتصالات وتكنولوجيا المعلومات ومشروع المناطق التكنولوجية، التى بدأت مصر تدشينها فى محافظات مصر، وأيضا تهيئة المناخ لجذب الاستثمارات و قوانين وحوافز مشجعة للاستثمار.

وأشار الوزير، بشأن اللقاء الذى حضره عدد من قيادات القطاع وعلى رأسهم أسماء حسنى الرئيس التنفيذى لهيئة تنمية صناعة تكنولوجيا المعلومات، أنه تطرق بحث تطورات صناعة التعهيد فى مصر، والتى احتلت المرتبة الرابعة على الصعيد العالمى وأيضًا استراتيجية مصر للنهوض بصناعة وتصميم الإلكترونيات وسبل دعم مكانة مصر على الخريطة العالمية لصناعة تكنولوجيا المعلومات وجذب الاستثمارات الأمريكية والعالمية الى السوق المصرى.

من جانبه أكد باول لوديسينا، رغبته فى زيارة مصر تلبية للدعوة، التى وجهها إليه وزير الاتصالات، مشددًا على أن مصر سوق كبيرة وواعدة وبها فرص استثمارية عظيمة خاصة فى ظل الأجواء الإيجابية، التى يعيشها الاقتصاد المصرى فى أعقاب الإجراءات الإصلاحية الأخيرة، وتحرير سعر الصرف وعمليات تحويل الأرباح وغيرها من المؤشرات الإيجابية.





الاثنين، 13 مارس 2017

الزبادى يعالج أعراض الاكتئاب

أرشيفية

أرشيفية

توصل فريق من الباحثين في جامعة فيرجيينا الأمريكية، إلى الدور الذي يلعبه الزبادي في إمكانية تخفيف أعراض الاكتئاب لدى الفئران، عن طريق ما يحتويه من البكتيريا البروبيوتيك، فضلا عن اكتشاف آلية محددة لكيفية تأثير البكتيريا على الحالة المزاجية مع توفير صلة مباشرة بين صحة الإحيائية الصغيرة في الأمعاء والصحة العقلية.

ويشعر الباحثون بالمزيد من التفاؤل لما تم التوصل إليه في الدراسة من إمكانية تطوير إستراتيجية علاجية بواسطة الزبادي لتخفيف أعراض الاكتئاب بين مرضاه لخفيف العبء عن العقاقير الدوائية المعالجة وآثارها الجانبية السلبية.

يأتي ذلك في الوقت الذي يعد فيه الاكتئاب أحد الاعتلالات الصحية العقلية الأكثر شيوعا في الولايات المتحدة، مع ما يصل إلى 7% من الأشخاص يعانون من نوبات اكتئاب كبرى، ما يلقى مزيدًا من الأعباء على كاهل الاقتصاد الأمريكي.

 





الأربعاء، 8 مارس 2017

البحث العلمى تنظم مؤتمرًا صخفيًا غدًا لإطلاق شهر العلوم

 

وزير البحث العلمي

وزير التعليم العالي والبحث العلمي

يعقد الدكتور خالد عبد الغفار، وزيرالتعليم العالي والبحث العلمي، والدكتورمحمود صقر رئيس أكاديمية البحث العلمي والتكنولوجيا، غدًا الخميس 9 مارس، مؤتمرًا صحفيًا لإطلاق شهر العلوم المصري والذي يعقد في  مارس من كل عام.

ويهدف شهر العلوم المصري إلى تعزيز المشاركة المجتمعية في مجال العلم والتكنولوجيا ونشر ثقافة العلوم والتكنولوجيا والابتكار بالشراكة بين مؤسسات الدولة والمجتمع، حيث يضم شهر العلوم هذا العام 250 حدث فى الثقافة العلمية والابتكار والتعليم الابداعى للعلوم.

وبدأت أكاديمية البحث العلمي والتكنولوجيا، بتنظيم هذا الحدث في مارس 2014 بالتعاون مع أكثر من 50 جهه مشاركة مختلفة ما بين مؤسسات حكومية وجامعات حكومية و خاصة ومكتبات عامة ومؤسسات مجتمع مدني وطلاب و رواد أعمال في كل محافظات مصر للعمل تحت مظلة واحدة.





الاثنين، 6 مارس 2017

العاصمة الرومانية ليست مهيأة لوقوع زلزال قوى

أرشيفية

أرشيفية

ذكر خبراء رومانيون، أن السلطات الرومانية لم تتخذ سوى تدابير قليلة في السنوات الـ 27 الماضية، لإعداد بوخارست، لمواجهة زلزال قوي، لذا فإن العاصمة لا تزال معرضة لقوى الطبيعة، وذلك بعد 40 عامًا من الزلزال المدمر الذي وقع في مطلع مثل هذا الشهر عام 1977، وأودى بحياة 1400 شخص في بوخارست.

وقدر الخبراء، أنه في حال حدوث زلزال مماثل يضرب رومانيا الآن، فإن البلدة القديمة في بوخارست لن تصمد وسوف تتحول إلى حطام.

وذكر موقع “رومانيا – إنسايدر”، أن تجربة محاكاة وقوع كارثة أجرتها وزارة الداخلية مؤخرا وضعت في الاعتبار حدوث زلزال بقوة 6ر7 درجة سوف يتسبب في مقتل حوالي 1500 شخص وإصابة 4100 آخرين في بوخارست وحدها; ولا سيما وسط العاصمة التي يعود تاريخ بعض المباني القديمة فيها إلى نهاية القرن الـ19.

ووفقا للأرقام الرسمية الصادرة عن مجلس مدينة بوخارست، فإن هناك العشرات من المباني معرضة لمخاطر زلزالية، كما أن هناك العديد من المباني الأخرى المعرضة لمخاطر زلزالية عالية والتي تعني أنها سوف تسقط إذا ما ضرب زلزال قوي رومانيا.





الأحد، 5 مارس 2017

ثمرة «الأفوكادو» رفيقة الإنسان للوصول إلى الرشاقة

الافوكادو

الافوكادو

ذكرت طبيبة العلاج بالنباتات الطبيعية الدكتورة سابين برنود في جامعة باريس، أن ثمرة الأفوكادو التي كان يقال عنها أنها تؤدى إلى البدانة أثبتت الدراسات الحديثة، أنها الصديق الحقيقي للرشاقة، لأنها تعطى كتلة من الأحماض الدهنية الجيدة التي تعرف باسم دهن غير مشبع أي المواد الدهنية التي لا تختزن في الشرايين كما أنها تخفض نسبة الكوليسترول.

وأضافت الخبيرة الفرنسية، في دراسة أعدتها حول هذه الثمرة ، أن هذه الثمرة تمنح الجسم الألياف 6.7 جرام في كل 10 جرامات مما يعطى الإحساس بالشبع السريع مما يجعلك تظل لساعات طويلة بدون الرغبة في تناول المأكولات، كما أنه يساعد على تناول الطعام الصحي فالذين يتناولون الأفوكادو يميلون لتناول الفاكهة والخضروات.





الاثنين، 27 فبراير 2017

«العربية للعلوم والتكنولوجيا» و«المصرية لتبسيط العلوم» يدرسان التعاون المشترك

17035434_10155892396899937_1668571169_nأكدت الدكتورة غادة عامر نائب رئيس المؤسسة المصرية للعلوم والتكنولوجيا علي أهمية “تبسيط العلوم” للناس في الشارع المصري والعربي، خاصة وأنها أضحت الفكرة الأساسية للمجتمعات المتقدمة، مبينه أن ما تسعي المؤسسة المصرية لتبسيط العلوم لتحقيقه نقلة نوعية لا يمكن أن تقل أهمية عن حُلم “أينشتاين” حينما قام بتأليف كتاباً عن “تبسيط العلوم لم يستخدم فيه أي معادلة علمية، لإزالة أي رهبة من العلوم وتعقيداتها، لافته في الوقت نفسه إلي الفجوة التي أوجدها مجتمع العلماء بتعقيدهم المستمر للعلوم، واعتمادهم علي المصطلحات الجافة.

جاء ذلك خلال الاجتماع المشترك بين المؤسسة العربية للعلوم والتكنولوجيا برئاسة الدكتورة غادة عامر نائب رئيس المؤسسة، وأعضاء المؤسسة المصرية لتبسيط العلوم بحضور السيد الأستاذ محمد عبد السلام أمين الصندوق ورئيس المجلس التنفيذي، والسيدة الأستاذة هبة محمود المدير التنفيذي للمؤسسة ومستشار تطوير تكنولوجيا التعليم والمدير التنفيذي لتنمية مهارات البحث العلمي بوزارة التربية والتعليم، والسيد الدكتور مصطفي إبراهيم مدير العلاقات الدولية والاستراتيجية وعضو معهد إسحاق نيوتن، والسيدة الأستاذة رضوى محمود مدير قطاع المعرفة للقدرات الفائقة المذيعة براديو 9090، والسيد الأستاذ مصطفي عبد السلام المدير التقني للمؤسسة، والسيد الأستاذ أحمد عبد السلام الأمين العام للمؤسسة المصرية لتبسيط العلوم.

وأوضحت الدكتورة غادة أن المؤسسة العربية للعلوم والتكنولوجيا في إطار اجتماعاتها المشتركة مع مؤسسة “تبسيط العلوم” تسعي للتعاون لإيمانها بأهمية العلم في حياة المجتمع المصري والعربي، وأن الفترة القادمة ستشهد عدد أخر من الاجتماعات بين المؤسستين لتأصيل هذا التعاون، مشيرة إلي أهمية أن تتحالف المؤسسات العاملة في مجالات العلوم والتكنولوجيا لسد الفجوة التي تتسع يوماً بعد يوم بين المجتمع العلمي والشارع المصري والعربي.

وقالت الدكتورة غادة أن الأهداف والأفكار التي تقدمها المؤسسة المصرية لتبسيط العلوم تعيد إحياء التجربة العربية والإسلامية العريقة، والتي كانت تعتمد لغة العلم والثقافة، وحلقات ومجالس شرح وتبسيط العلوم، وإعادة شرحها للناس، لذلك كُنا أمة متقدمة، مطالبة بأهمية استعادة هذا المنهج داخل جميع مؤسساتنا العلمية والبحثية لخلق رأي عام مناصر للعلوم والمعرفة من جديد.

من جانبه أكد الدكتور هاني الناظر رئيس مجلس إدارة المؤسسة المصرية لتبسيط العلوم أن النهضة الحقيقية للأمة المصرية لن تتحقق إلا من خلال مؤسسات فاعلة قادرة علي خلق بيئة داعمة للعلم والمعرفة، مبيناً أهمية أن يرفع الجميع شعاراً مختلفاً مفاده “العلم هو الحل”، و”بالعلم تُبني الأوطان”، مبيناً أهمية التواصل مع جميع المؤسسات العاملة في مجال العلوم والتكنولوجيا، والعمل علي تبسيط العلوم لتقديم المعرفة للمواطن البسيط بكل الوسائل الممكنة، ثم إعادة تقديمها للمواطن المصري بمختلف توجهاته التعليمية والمعرفية في بشكل ممتع وشيق.

أما عن أهم مشروعات المؤسسة المصرية لتبسيط العلوم، فقد أوضح الدكتور هاني الناظر أن المؤسسة تحمل حقيبة من عدة مشروعات مهمة تمت الموافقة عليها، وأن المرحلة الأولي من تلك المشروعات تضم 3 مشاريع معرفية مختلفة، أولها إطلاق أول منظومة إعلامية معرفية تحمل إسم “الإيجيبشيان جيوجرافيك” لتصبح نواة لمؤسسة “عرب جيوجرافيك”، تحوي عدد من المجلات المعرفية والتثقيفية عن مصر، وسيتم إطلاقها بعدة لغات مختلفة، وتحوي تسع خرائط طبيعية مختلفة عن مصر، ما بين سياحية وأثرية وحضارية ودينية وتراثية وبشرية وبحثية وبرية وطبيعية، مشيرا إلي مشروعي “فصول المعرفة” و”المعرفة لمتحدي الإعاقة”، واللذان يهدفان إلي تقديم المعرفة للأجيال القادمة بإزالة الرهبة العلمية من نفوسهم، وترغيبهم للعلم والمعرفة.





الجمعة، 17 فبراير 2017

770 مليون مستخدم لشبكات الجيل الرابع في الصين خلال 2016

ارشيفية

ارشيفية

بلغ عدد مستخدمى الجيل الرابع من الهواتف المحمولة فى الصين 770 مليون شخص فى العام الماضى اى أكثر من ضعف العدد المسجل بالعام 2015 والذى وصل وقتها الى 386 مليون مستخدم، وفقًا لبيانات كشفت عنها وزارة تكنولوجيا الصناعة والمعلومات الصينية.

وقال المتحدث بإسم الوزارة تشانج فنج، فى تصريحات صحفية، اليوم الجمعة، إن الصين لديها أكبر شبكة للجيل الرابع في العالم، وإن عدد مستخدمى الشبكة حاليا يمثل 58 فى المائة من مستخدمى الهواتف المحمولة بالبلاد. وكشف أن الصين تهدف إلى إضافة مليوني محطة للجيل الرابع، لتوسيع نطاق الخدمة لتغطى أكبر عدد ممكن من البلدات والقرى بحلول عام 2018.

ونوه المتحدث الصيني بالجهود المبذولة في أعمال البحث والتطوير الخاصة بتكنولوجيا الجيل الخامس بهدف تسويقه بحلول عام 2020. وقال إن أعمال البحث والتطوير بلغت المرحلة الثانية، وإن الصين سوف تعزز التعاون الدولي في هذه العملية.

وأكد “فنج”، أنه مقارنة مع الجيل الرابع فإن الجيل الخامس أسرع بكثير ويمكن الاعتماد عليه بشكل أكبر، كما يمكن استخدامه لدعم تكنولوجيا الواقع الافتراضي والبث التلفزيوني فائق الوضوح ونظام الطيار الآلي والتصنيع الذكى.





الأربعاء، 15 فبراير 2017

انطلاق الطراز الجديد من طائرة بوينج العملاقة في أبريل المقبل

أرشيفية

أرشيفيةأعلنت شركة “بوينج” الأمريكية، أن طائرتها الجديدة “737 ماكس – 9″، ستبدأ في التحليق للمرة الأولى في أبريل المقبل.

وذكرت قناة “سكاي نيوز” الإخبارية، اليوم الأربعاء، أن هذا الإعلان يعتبر مؤشرًا جديدًا على بدء الشركة في تسليم النموذج الكبير من طائرة الخدمة الشاقة في عام 2018.

ومن المقرر أن تحل الطائرة الجديدة، مكان الطراز الحالي “737 أن.جي”، الذي طرح للمرة الأولى عام 1997.

وتمثل الطائرة العملاقة خطوة مهمة للشركة على طريق تحقيق أهدافها المالية التي تعهدت بها للمستثمرين، وتعويض تباطؤ إنتاج بعض طائراتها الأضخم مثل 777 و747.

وترغب شركات الطيران في الطراز ماكس، لأنه أقل استهلاكًا للوقود من الطرز الحالية.





4 ملاعق من زيت الزيتون يوميًا تقى من أمراض القلب

أرشيفية

أرشيفية

أكد علماء، أن اتباع النظام الغذائي المتوسطي الغني بزيت الزيتون يقي من خطر الإصابة بأمراض القلب.

وذكرت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، أن العلماء وجدوا في دراسة جديدة أن الطعام الغني بزيت الزيتون يساعد على تعزيز فوائد ما يسمى بـ “الكوليسترول الجيد”.

ووفقا للدراسة، فإن تناول أربع ملاعق فقط من زيت الزيتون يوميا يحول دون تراكم الترسيبات داخل شرايين الأشخاص المعرضين لأمراض القلب غير أنها في الوقت ذاته لم تساعد في خفض مستويات الكوليسترول “الضار”، وهو العنصر الذي يعرض لخطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات.

وفحص باحثون بمستشفى معهد “ديل مر” للأبحاث الطبية في برشلونة 296 شخصًا تبلغ متوسط أعمارهم 66 عاما من المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب، وتم إخضاعهم لواحد من الأنظمة الغذائية المتبعة وهو: النظام الغذائي المتوسطي الغني بزيت الزيتون والنظام الغذائي المتوسطي الغني بحفنة من المكسرات الإضافية أو نظام غذائي صحي قائم على “السيطرة” على تناول الطعام.

وخلص العلماء إلى أن النظام الغذائي المتوسطي بنوعية هو الذي يحسن من مستويات الكوليسترول الجيد إلا أن النتيجة الأفضل على الإطلاق كانت في اتباع النظام الغني بزيت الزيتون- ما يعادل أربعة ملاعق منه يوميًا.