تعرفي على رجيم البرتقال السريع

 

ريجيم البرتقال هو رجيم قصير المدى، ينصح باتباعه لغرض تنقية الجسم من السموم وخسارة حوالى كيلو جرام واحد فى خلال يومين.

مدة الرجيم: يومين.

خسارة الوزن المتوقعة: 1 كيلوجرام.

جدول الرجيم

اليوم الأول

• الإفطار:

1. 1 كوب عصير البرتقال للتخلص من السموم.
2. البرتقال «حسب الرغبة».
3. 1 شريحة خبز الحبوب الكاملة.

• وجبة بين الإفطار والغداء:

1 كوب عصير البرتقال.

• الغداء:

البرتقال «حسب الرغبة».

1 شريحة خبز الحبوب الكاملة.

• وجبة بعد الظهر:

1 كوب عصير البرتقال.

• العشاء:

1. البرتقال «حسب الرغبة».
2. 1 شريحة خبز الحبوب الكاملة.

وجبة قبل النوم:

1 كوب عصير البرتقال للتخلص من السموم.

اليوم الثانى

• الإفطار:

1. 1 كوب عصير البرتقال للتخلص من السموم.
2. زبادى مع برتقالة.
3. وجبة بين الإفطار والغداء.
4. 1 كوب عصير البرتقال.

• الغداء:

1. 3 حبات من البرتقال.
2. حبتين قراصية وتين مجفف.

• وجبة بعد الظهر:

1 كوب عصير البرتقال.

• العشاء:

1. 1 شريحة خبز الحبوب الكاملة.
2. 1 ملعقة صغيرة جبن أبيض خالى الدسم.
3. 1 برتقالة.

• وجبة قبل النوم:

1 كوب عصير البرتقال للتخلص من السموم.

• قواعد الرجيم

اشربى يومياً من 1.5 لتر إلى 2 لتر ماء.

بعد الرجيم اتبعى نظام غذائى متوازن وصحى.

قبل البدء فى الرجيم يجب عليكِ باستشارة طبيبك.

• مسموح

إضافة الأعشاب.

• غير مسموح

1. مرطبات.
2. السكر أو المحليات الصناعية.
3. القهوة.
4. الملح.

 

مصدر هذا الموضوع : تعرفي على رجيم البرتقال السريع

حواء